¿Cuál es el récord mundial de sentadillas?

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el récord mundial de sentadillas? La sentadilla es un ejercicio básico y fundamental para construir fuerza y ​​tonificar los músculos de las piernas y del núcleo. Es importante conocer los récords mundiales de los ejercicios para motivarse a mejorar y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. En este artículo, exploraremos el récord mundial de sentadillas, así como algunos consejos para mejorar tu propia sentadilla.

Récord de Peso Muerto: ¿Cuál es?

El récord de peso muerto es uno de los ejercicios más difíciles y exigentes en el mundo del levantamiento de pesas. El peso muerto implica levantar una carga desde el suelo a la posición de parada. La carga comúnmente se mide en kilogramos (Kg) o en libras (lb). Esta prueba de fuerza ha sido realizada por atletas de todo el mundo en competencias oficiales. Entonces, ¿cuál es el récord de peso muerto más grande en la historia?

El récord mundial de peso muerto se sitúa en un impresionante 463 Kg (1020 lb) y fue alcanzado por el atleta estadounidense Hafthor Bjornsson en el 2020. Bjornsson es un reconocido atleta de fuerza y es mejor conocido por su papel como ‘The Mountain’ en la serie de televisión «Juego de Tronos». Bjornsson realizó esta hazaña en un concurso de su propia organización, el «Gran Torneo de Fuerza», en Islandia. Esta marca es la más grande registrada desde el año 2010 cuando el atleta Eddie Hall realizó un récord de 500 lb (226 Kg).

Es importante destacar que el récord de peso muerto de Bjornsson está sujeto a homologación por la Federación Internacional de Powerlifting (IPF). Esto significa que aunque el atleta ha alcanzado el récord, todavía debe cumplir con varios requisitos antes de que sea oficialmente homologado. Esto incluye un video de la competencia que debe ser examinado para verificar que el atleta cumplió con todos los requisitos de seguridad.

En conclusión, el récord de peso muerto más grande de la historia es de 463 Kg (1020 lb), realizado por el atleta Hafthor Bjornsson en el 2020. Este récord aún debe ser homologado por la Federación Internacional de Powerlifting antes de que sea oficialmente reconocido.

Récord Press Banca: ¿Cuánto?

El Récord Press Banca es uno de los ejercicios de fuerza más populares en el mundo de los deportes. Se trata de un ejercicio de press de banca en el que el deportista debe levantar una barra con pesas hasta una posición segura y repetir el movimiento el mayor número de veces posible. El Récord Press Banca es una prueba de resistencia y fuerza, y se ha convertido en una de las pruebas de fuerza más populares entre los atletas de todos los niveles.

¿Cuánto peso es necesario para lograr el Récord Press Banca? La respuesta a esta pregunta depende de varios factores, como el peso y fuerza del atleta, el número de repeticiones realizadas y el nivel de resistencia del atleta. Un atleta más fuerte y en mejor forma podrá levantar más peso, pero un atleta con menos fuerza podrá igualmente realizar el ejercicio con un peso menor. El Récord Press Banca varía entre los atletas, y hay que tener en cuenta todos estos factores antes de establecer una cifra concreta.

Para los principiantes, se recomienda empezar con una barra de pesas de cinco a diez kilos. Esto permitirá al atleta desarrollar su técnica y aumentar la fuerza gradualmente. Una vez que el atleta haya mejorado su técnica y su fuerza, puede aumentar gradualmente el peso para realizar el Récord Press Banca.

Para los atletas más avanzados, se recomienda una barra de pesas de diez a veinte kilos. Este peso es suficiente para desarrollar la fuerza y la resistencia necesarias para obtener el Récord Press Banca. Sin embargo, se recomienda que los atletas más avanzados consulten a un entrenador antes de aumentar el peso para evitar lesiones.

En resumen, el peso necesario para lograr el Récord Press Banca depende de muchos factores, como el peso y la fuerza del atleta, el número de repeticiones realizadas y el nivel de resistencia del atleta. Para los principiantes, se recomienda empezar con una barra de pesas de cinco a diez kilos y, para los atletas más avanzados, se recomienda una barra de pesas de diez a veinte kilos. Sin embargo, se recomienda que los atletas más avanzados consulten a un entrenador antes de aumentar el peso para evitar lesiones.

La cantidad de sentadillas realizadas por el récord mundial de sentadillas es de 1.026 por el atleta Mladen Stojanovic, quien se ha convertido en el líder mundial de sentadillas en el mundo. Esto demuestra que para lograr un récord mundial hay que tener mucha fuerza, disciplina y dedicación.